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今期香港跑狗图彩图 不要贪吃
【发布时间:2020-10-04】 【作者:admin】

今天,我们迎来了两个重要节日,即国庆节和中秋节,真乃双喜临门,喜上加喜。喜庆的日子里,自然少不了美食来助兴,既然是过中秋节,大红鹰网,怎么能少得了月饼呢,这可是餐桌上的主角,象征着团圆,是吉祥的象征。但是,面对香甜可口的月饼,糖尿病患者很为难,“月饼太甜了,不敢吃,怕血糖飙升”。那么,糖尿病患者到底能不能吃月饼呢?

可以肯定的告诉大家,糖尿病患者是可以吃月饼的。合理饮食是控制血糖的重要措施之一,但是糖尿病患者并没有绝对的进食禁忌,什么都可以吃,但是要讲究适度适量原则。如果你听到有人说,糖尿病患者千万不要吃XX,大可不必理会。

做到5点,糖尿病也可以放心吃月饼,血糖稳稳的!

第一点:适量

月饼是一种高脂肪、高热量的食物,而且含糖量非常高,过量食用很容易导致血糖急剧升高,甚至会诱发糖尿病急性并发症。所以,糖尿病患者一定不要贪吃,一天吃1/4个月饼就差不多了,尝尝鲜,解解馋,感受一下节日的气氛。

第二点:替代部分主食

建议大家在正餐的时候吃月饼,早餐或午餐时吃比较好,晚上食用月饼后,热量消耗少。月饼的皮是用面粉做成的,完全可以当成主食来吃,同时要减少部分主食的量,如此一来,不会导致热量摄入过剩。

第三点:饮食搭配均衡

在正餐时食用月饼,搭配着新鲜的蔬菜、禽肉、蛋奶等食物一起吃,有利于延缓餐后血糖的上升速度。这里需要提醒大家,虽然过节时餐桌上的美食很多,但是也要管住嘴巴,不要贪吃。

第四点:选择合适的种类

以前,中秋节只有五仁月饼,现如今,市面上的月饼五花八门、琳琅满目,有莲蓉的,豆沙的,椰蓉的,蛋黄的,枣泥的,板栗的,南瓜的,紫薯的,大红鹰网大红鹰心水,甚至还有螺蛳粉、咸菜、老坛酸菜等“奇葩月饼馅”。不管挑选哪一种月饼,建议大家看看包装上的成分表,选择配料简单,糖分含量和油脂含量较低的月饼。

第五点:按时服药或注射胰岛素

多数糖尿病患者都需要长期吃口服降糖药物或者是注射胰岛素,大家不要打乱了服药规律,还是应该按时吃药,如此才能保证血糖平稳,健健康康过双节。

无糖月饼真的无糖吗?

近几年,市面上出现了“无糖月饼”,商家给它打上了“糖尿病人可食用”的标签,让消费者以为,糖尿病患者可以放心吃。但是,无糖月饼真的不含糖吗?当然不是!

第一,无糖月饼虽然没有添加蔗糖,但也会添加糖醇或木糖醇,所以吃起来还是甜甜的,只是热量低于一般糖类;

其次,月饼皮是面粉做的,面粉中含有大量的淀粉,进入人体后会分解成葡萄糖,吃多了同样会导致血糖大幅升高;

再者,无糖月饼在制作的时候也会添加很多油,热量比较,吃多了会导致热量过剩,而糖尿病患者要限制每日热量的摄入。此前有媒体报道,沈女士是一位糖尿病患者,有7年病史,血糖控制得还算不错。临近中秋,女儿送来了月饼,就是市面上很火爆的无糖月饼。沈女士一口气连吃四个,结果导致血糖急剧飙升,一度昏迷被送进ICU。

可见无糖月饼也要适量食用,不可贪吃。

【黄医生温馨提示】如果您的血糖很不稳固,最好不要吃月饼。最后,祝大家中秋节快乐,祝福祖国繁荣强盛!